Categoria: Yoga

Le Aspettative: come non lasciarsi ingannare da quello che la nostra mente si aspetta. Alla nostra mente piace progettare e proiettare. E lo fa in maniera ingenua: vuole risparmiarci tempo e cerca a suo modo una linearità nella vita, che la renderebbe più semplice. Purtroppo però, quello che la nostra mente proietta e progetta non…

La respirazione a narici alternate: Nadi Shodana o Anuloma Viloma La respirazione Nadhi Shodhana (anche conosciuta come anuloma viloma o respirazione a narici alternate) è un tipo di respirazione praticato nello yoga quando si vuole riequilibrare e portare concentrazione. Etimologia Nadhi è il nome dei canali energetici che ci attraversano, shodana significa purificazione. Secondo la filosofia indiana, il corpo umano è attraversato…

Storie di disabilità e di come affrontarle. Ieri sera ero appena uscita dall’appuntamento che ogni 15 giorni ho con una donna molto paziente che ascolta i miei piccoli drammi e mi aiuta a gestirli (chiamata secondo la sua professione “la mia psicologa”).  Erano le 19 e non faceva molto freddo, il che non è cosa…

Ciao a tutti, sono io, quella che fa tanto la spirituale presa bene e che poi si chiude in se stessa quando sta male e pensa che non c’è via d’uscita.  Piccole gioie in tempi di depressione post-Covid Oggi sono tornata presa bene. Perchè?  Questo ultimo punto è quello di cui vorrei parlare con voi…

Chi mi segue, e chi mi conosce, sa bene quanto la pratica dei mantra costituisca parte fondamentale non solo della mia pratica yogica, ma della mia vita quotidiana. Credo sia iniziato tutto quando ho incontrato Jahnava Sundari, che tra tutte le mie maestre di yoga è stata la prima ad accogliermi con i mantra ad…

Una delle sfide più importanti della Sclerosi Multipla: vivere con la fatica cronica. Consigli per chi la vive in prima persona e chi convive con persone che ne soffrono. Cosa è la fatica cronica e come può influenzare la vita di chi ne soffre?  Questo articolo parla di fatica cronica. Lo fa con l’intento di dare un’idea…

Ultimo dell’Anno: c’è chi lo ama e chi lo odia. Un momento di passaggio, che alcuni si vivono come occasione per svagarsi, altri si fanno prendere dalla paura di perdersi qualcosa (cercando la festa migliore, la compagnia migliore, l’evento più epocale). Io personalmente ho iniziato ad apprezzare l’ultimo dell’anno da qualche anno, più esattamente da quando sono diventata insegnante di…