Categoria: Meditazioni

Le otto membra dello yoga: pranayama Se vi siete avvicinati al mondo dello yoga avrete probabilmente sentito parlare del pranayama  (in sanscrito प्राणायाम prāṇāyāma). Prana in sanscrito significa energia, ma anche vento. Secondo quanto riportato da Patanjali in uno dei testi considerati fondamentali per la filosofia dello yoga (Yoga Sutra), il pranayama costituisce una delle otto membra dello yoga. Controllare il respiro è quindi considerata una pratica essenziale…

Mindfulness è diventato una parola piuttosto di moda negli ultimi anni. Un termine inventato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore presso l’Università del Massachussets che, a fine anni ‘70, sviluppò un protocollo per introdurre la meditazione come strumento della medicina moderna. A tale scopo, la spogliò da tutte le connotazioni spirituali, in modo che potesse essere di facile approccio in…

Ovvero i benefici di camminare a piedi nudi In questo viaggio che ho appena concluso, ho avuto un sacco di occasioni per camminare a piedi nudi. Prima di tutto perché agli australiani piace un sacco camminare a piedi nudi, e perciò quando potevo mi sono adattata. Seconda di poi perché ho vissuto per un mese in un centro…