Journey back to Mother Earth – Retreat in Chianti

In the heart of Florence, in Chianti, a retreat of Yoga and Meditation to bring us back to Mother Earth, to reconnect us to the nature.

The perfect place: Villa Vrindavana, a paradise in Tuscany, in contact with all elements, putting in balance Earth, Air, Water and Fire, with Yoga practices, meditations and activities related.

4 days surrounded by nature, healthy vegetarian food, daily yoga practice, meditations, mantra chanting, trekking, optional massages and curative circles. An occasion to take few days of break and reconnect to mother earth.

THE LOCATION: Villa Vrindavana is located on Tuscan hills of Chianti, in San Casciano val di Pesa, just 12 km away from Florence. The main building dates back to the Renaissance and it is surrounded by an Italian garden and around 90 hectares of wood. Originally, it was a noble residence, where also the famous Niccolò Machiavelli stayed.  In the XIX century Fenzi family bought the Villa, renovated it and added many rare and exotic plants in the garden.

During the II World War, the Villa was also used as a base for military troops and was also battle stage.Villa Vrindavan Firenze Garden

After a period of decay, in 1979  passed to ISKCON, who decided to give the name of Vrindavana to the Villa. Initially, it was mainly home to the religious community Hare Krishna. Nowadays it hosts many activities and services.

 

THE TEACHERS

 

 

 

 

 

Yoga per tutti

Non fatevi frenare dal fatto che lo yoga è spesso praticato da persone in ottima forma fisica e con grande elasticità. Lo yoga è una disciplina per tutti: non solo per fisici perfetti e flessibili. Dovete trovare soltanto il posto, lo stile e il momento giusto per voi!

Perchè lo yoga è per tutti?

Al contrario di quello che si vede sui social e sulle pubblicità, lo yoga è una pratica adatta a tutti. Non è necessario avere particolare flessibilità nè particolare predisposizione fisica. Al contrario, lo yoga può essere molto benefico in caso di problemi fisici (dolore alla schiena, alle gambe per esempio) e disabilità fisiche.

Se non avete grandi disabilità, potete fare yoga senza alcun tipo di problema. L’unico consiglio è quello di non prendere parte a lezioni troppo faticose (Power Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga), ma ciascuno è diverso e con diverse abilità e molti di voi potrebbero benissimo essere a proprio agio anche con questo tipo di pratica. Ad ogni modo, se in qualsiasi momento della pratica vi sentite stanchi oppure infastiditi dal calore, potete sempre soffermarvi nella posizione del bambino, balakasana, concentrarvi sul respiro fino a tornare ad uno stato di calma.

yoga per la sclerosi multipla

Yoga adattato o yoga accessibile

Se invece avete delle disabilità fisiche che vi impediscono di muovervi liberamente, potete rivolgervi a centri che fanno anche yoga adattato o yoga accessibile. Questa pratica offre versioni modificate delle posizioni yogiche che vi permetteranno di stirare muscoli, rafforzarli o lavorare sulla flessibilità in tutta sicurezza.

Il mio consiglio è quello di partire da respiro: una respirazione profonda e consapevole è già di per sè una pratica che vi porterà beneficio e un po’ piu di pace, sia fisica che emotiva!